حمل کے 5 ویں مہینے کے دوران کون سے پھل کھانے کے لئے موزوں ہیں؟

حمل کے 5 ویں مہینے کے دوران کون سے پھل کھانے کے لئے موزوں ہیں؟ حمل غذائیت گائیڈ اور پھلوں کی مقبول سفارشات

صحت مند کھانے کے تصور کو مقبول بنانے کے ساتھ ، حمل کے دوران غذائیت گذشتہ 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارم پر ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے۔ اس مضمون میں دوسرے سہ ماہی (5 ماہ) میں متوقع ماؤں کے لئے سائنسی پھلوں کی انٹیک رہنما خطوط مرتب کرنے کے لئے انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں اور غذائیت سے متعلق مشورے کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. دوسرے سہ ماہی میں پھلوں کی مقدار کی اہمیت

حمل کے 5 ویں مہینے میں ، جنین جنین کی تیزی سے ترقی کے دور میں داخل ہوتا ہے ، اور یہ ضروری ہے کہ روزانہ کیلوری کی مقدار میں 300 کلو کیلوری کو بڑھایا جائے۔ پھل وٹامن ، معدنیات اور غذائی ریشہ مہیا کرتے ہیں جو مدد کرتے ہیں:

ancy حمل میں خون کی کمی کو روکیں (وٹامن سی لوہے کے جذب کو فروغ دیتا ہے)

pic قبض کو دور کریں (غذائی ریشہ کا اثر)

prinal جنین اعصابی نظام کی نشوونما کو فروغ دیں (غذائی اجزاء جیسے فولک ایسڈ)

2. سیزن کے ٹاپ 3 مقبول پھلوں کی سفارش

1.کیوی: حال ہی میں ، ڈوین پر "حمل کے دوران پھل" کے عنوان کو 230 ملین بار دیکھا گیا ہے۔ نیوزی لینڈ زیسپری کیوی پھل اس کے میٹھے اور کھٹے ذائقہ کی وجہ سے ایک ہٹ بن گیا ہے ، اور اس کا وٹامن سی مواد سنتری سے تین گنا زیادہ ہے۔

2.بلیو بیری: پچھلے 7 دنوں میں ژاؤوہونگشو کے نوٹ میں 42 ٪ اضافہ ہوا ہے۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ مسلسل نشانات کی روک تھام میں موثر ثابت ہوسکتے ہیں۔

3.ناریل کا پانی: ویبو گرم ، شہوت انگیز تلاش # pregnant خواتین ناریل کا پانی پیتے ہیں # 100 ملین سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے۔ قدرتی الیکٹرولائٹس گرمیوں میں ہائیڈریشن کے لئے موزوں ہیں ، لیکن آپ کو شوگر کنٹرول پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

3. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1.ٹائم کنٹرول: اہم کھانے کے غذائی اجزاء کو متاثر کرنے سے بچنے کے ل med کھانے کے درمیان پھلوں کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.تنوع کا اصول: ہر ہفتے مختلف رنگوں کے کم از کم 5 پھل استعمال کریں

3.خصوصی صورتحال: حاملہ ذیابیطس کے مریضوں کو کم GI پھلوں (جیسے چیری ، ناشپاتی) کو ترجیح دینی چاہئے۔

4. نیٹیزینز کے ذریعہ جانچنے والے امتزاج کی سفارش کی گئی ہے

ژہو کے مقبول سوالات اور جوابات کی بنیاد پر منظم:

•اینٹی کنسٹیشن پیکیج: ڈریگن فروٹ + دہی (82،000 پسند)

•آئرن ضمیمہ کا مجموعہ: اورنج + چیلیزی (140 ملین ویبو ٹاپک آراء)

•صبح کی بیماری کو دور کریں: منجمد انگور + ٹکسال کے پتے (ژاؤوہونگشو مجموعہ: 37،000)

نوٹ: اس مضمون میں اعداد و شمار کی اعدادوشمار کی مدت یکم جون سے 10 جون 2023 تک ہے ، جو ڈوین ، ویبو ، ژاؤونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز کے مقبولیت انڈیکس کو جوڑتی ہے۔ براہ کرم مخصوص غذائی منصوبوں کے لئے اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔