دفتر میں وزن کم کرنے کے لئے کیا پینا ہے؟ انٹرنیٹ پر سب سے مشہور مشروبات کے راز
پچھلے 10 دنوں میں ، وزن میں کمی کا موضوع ایک بار پھر انٹرنیٹ پر گرما گرم گفتگو کا مرکز بن گیا ہے ، خاص طور پر کس طرح دفاتر میں لوگ غذا کے ذریعے اپنے وزن کو کنٹرول کرتے ہیں۔ اس مضمون میں انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں کو جوڑ دیا جائے گا تاکہ اپنے مصروف کام کے دوران آپ کو آسانی سے وزن کم کرنے میں مدد کے لئے آفس وزن میں کمی والے مشروبات کا انتخاب کرنے کے لئے ایک گائیڈ مرتب کیا جاسکے۔
1. انٹرنیٹ پر وزن میں کمی کے مشروبات کی حالیہ مقبولیت کی درجہ بندی
| درجہ بندی | پینے کا نام | حرارت انڈیکس | اہم افعال |
|---|---|---|---|
| 1 | کالی کافی | 9.8 | میٹابولزم کو فروغ دیں اور بھوک کو دبائیں |
| 2 | گرین چائے | 9.5 | اینٹی آکسیڈینٹ ، چربی کی سڑن میں مدد کرتا ہے |
| 3 | لیمونیڈ | 9.2 | جلد کو سم ربائی ، پرورش کریں اور عمل انہضام کو فروغ دیں |
| 4 | پیئیر چائے | 8.7 | خون کے لپڈس کو کم کریں اور معدے کی تقریب کو منظم کریں |
| 5 | سیب سائڈر سرکہ کا پانی | 8.5 | بلڈ شوگر پر قابو پالیں اور تدابیر میں اضافہ کریں |
2. آفس سلمنگ مشروبات کے غذائیت کے اعداد و شمار کا موازنہ
| مشروبات | کیلوری (Kcal/100ml) | پینے کا بہترین وقت | روزانہ کی سفارش کی گئی |
|---|---|---|---|
| کالی کافی | 1-2 | 9-11 A.M. | 2-3 کپ |
| گرین چائے | 0 | سارا دن | 3-5 کپ |
| لیمونیڈ | 6 | کھانے سے 30 منٹ پہلے | 1-2 کپ |
| پیئیر چائے | 0 | کھانے کے بعد 1 گھنٹہ | 2-3 کپ |
| سیب سائڈر سرکہ کا پانی | 3 | کھانے سے 15 منٹ پہلے | 1 کپ |
3. آفس وزن میں کمی سے متعلق مشروبات کا مماثل منصوبہ
انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں اور ماہر مشوروں کی بنیاد پر ، ہم نے آپ کے لئے آفس وزن میں کمی کے تین تھوڑے حل مرتب کیے ہیں۔
آپشن 1: موثر چربی جلانے والا مجموعہ
ناشتے کے بعد: 1 کپ بلیک کافی
صبح: گرین چائے کے 2 کپ
دوپہر کے کھانے سے پہلے: 1 کپ لیموں کا پانی
دوپہر: 1 کپ پیور چائے
رات کے کھانے سے پہلے: 1 کپ سیب سائڈر سرکہ کا پانی
آپشن 2: ہلکے کنڈیشنگ کا مجموعہ
سارا دن: گرین چائے کے 3-4 کپ
دوپہر کے کھانے کے بعد: 1 کپ پیور چائے
دوپہر چائے کا وقت: 1 کپ جڑی بوٹیوں کی چائے
رات کے کھانے سے پہلے: 1 کپ لیموں کا پانی
آپشن 3: ابتدائی داخلہ سطح کا مجموعہ
صبح: 1 کپ گرم پانی
صبح: گرین چائے کے 1-2 کپ
دوپہر: لیمونیڈ کا 1 کپ
رات کے کھانے سے پہلے: 1 کپ سیب سائڈر سرکہ کا پانی
4. دفتر میں وزن میں کمی کے مشروبات پیتے وقت نوٹ کرنے کی چیزیں
1. بلیک کافی کو خالی پیٹ پر نہیں کھایا جانا چاہئے کیونکہ یہ گیسٹرک میوکوسا کو آسانی سے پریشان کرسکتا ہے۔
2. وٹامن سی کو تباہ کرنے سے بچنے کے ل lemoned گرم پانی کے ساتھ لیمونیڈ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3. ایپل سائڈر سرکہ کے پانی کو پتلا کرنے کی ضرورت ہے ، تجویز کردہ تناسب 1:10 ہے
4. سونے سے پہلے پیئیر چائے کو نہیں کھایا جانا چاہئے کیونکہ اس سے نیند کے معیار کو متاثر ہوسکتا ہے۔
5. تکلیف سے بچنے کے لئے گرین چائے کو زیادہ مضبوط نہیں بنانا چاہئے۔
5. وزن میں کمی کے مقبول مشروبات کے حالیہ جدید فارمولے
| جدید فارمولا | مواد | تیاری کا طریقہ | اثر |
|---|---|---|---|
| ہلدی لیمونیڈ | لیموں ، ہلدی پاؤڈر ، شہد | گرم پانی کے ساتھ مرکب اور اچھی طرح مکس کریں | اینٹی سوزش ، تحول کو فروغ دیں |
| دار چینی کافی | بلیک کافی ، دار چینی پاؤڈر | کافی تیار ہونے کے بعد ، دار چینی کے پاؤڈر کے ساتھ چھڑکیں | بلڈ شوگر کو کنٹرول کریں اور میٹابولزم کو بہتر بنائیں |
| ٹکسال گرین چائے | گرین چائے ، تازہ پودینہ کے پتے | 3-5 منٹ کے لئے ایک ساتھ مل کر | اپنے دماغ کو تروتازہ کرتا ہے اور سانس کو تازہ کرتا ہے |
نتیجہ
آفس وزن میں کمی کے مشروبات کے انتخاب کو ذاتی جسمانی اور کام کی عادات کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔ یہ مشروبات جن کے بارے میں حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ان سب کے اپنے فوائد ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنے لئے وزن میں کمی کے سب سے مناسب حل تلاش کرنے کے ل different مختلف امتزاج آزمائیں۔ یاد رکھیں ، وزن میں کمی ایک طویل مدتی عمل ہے ، اور صرف مناسب ورزش اور صحت مند غذا کے ساتھ آپ بہترین نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
