جب آپ کا جسم ٹھنڈا ہو تو کیا کھائیں

جب مجھے سردی محسوس ہوتی ہے تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟ انٹرنیٹ اور سائنسی ڈائیٹ گائیڈ پر 10 دن کے گرم عنوانات

حال ہی میں ، "کولڈ باڈی" سماجی پلیٹ فارمز پر تبادلہ خیال کردہ گرم صحت کے موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے ، خاص طور پر اس موسم میں جب درجہ حرارت میں تیزی سے کمی واقع ہوتی ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں ، سردیوں اور تھکاوٹ کی اطلاع دی ، اور امید کی کہ غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ اپنی جسمانی فٹنس کو بہتر بنایا جائے۔ اس مضمون میں آپ کے لئے وارمنگ فوڈز کی سائنسی اور عملی فہرست مرتب کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم ڈیٹا اور غذائیت کے مشورے کو یکجا کیا گیا ہے۔

1۔ "کولڈ باڈی" سے متعلق عنوانات سے متعلق ڈیٹا پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. جسمانی سردی کو بہتر بنانے کے ل five پانچ کھانے کی اشیاء

غذائیت اور روایتی چینی طب کے نظریہ کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے سے خون کی گردش کو فروغ دینے یا توانائی کو بھرنے سے جسم کی سردی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

3. 3 مشہور وارم اپ ترکیبیں تجویز کی گئیں

ترکیبوں کو سماجی پلیٹ فارمز پر اعلی پسند کے ساتھ جوڑ کر ، ہم مندرجہ ذیل آپریٹ میں آسان وارم اپ کھانے کی سفارش کرتے ہیں:

1. انجلیکا جنجر مٹن سوپ
اجزاء: 500 گرام مٹن ، 10 جی انجلیکا روٹ ، 30 جی ادرک
افادیت: گرم اور پرورش بخش خون ، جو یانگ کی کمی کے حامل افراد کے لئے موزوں ہے۔

2. پانچ ریڈ کیو-ٹنفائنگ دلیہ
اجزاء: سرخ پھلیاں ، سرخ تاریخیں ، سرخ مونگ پھلی ، بھیڑیا ، براؤن شوگر
افادیت: لوہے اور خون کی پرورش کریں ، ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کو بہتر بنائیں۔

3. ادرک کا رس دودھ کے ساتھ ملا ہوا
اجزاء: 200 ملی لٹر تازہ دودھ ، 15 ملی لیٹر ادرک کا رس
افادیت: پروٹین اور جنجرول ہم آہنگی سے پیٹ کو گرم کرتے ہیں۔

4. احتیاطی تدابیر

1. ین کی کمی اور ضرورت سے زیادہ آگ (خشک منہ اور قبض کا شکار) والے افراد کو مسالہ دار کھانے کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہے
2. اگر آپ کو مستقل اور شدید سردی لگ رہی ہے تو ، آپ کو ہائپوٹائیڈائیرزم اور دیگر بیماریوں کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے۔
3. خون کی گردش کو بڑھانے کے ل it اسے اعتدال پسند ورزش کے ساتھ جوڑنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

سائنسی غذا اور باقاعدہ کام اور آرام کے ذریعہ ، زیادہ تر لوگ 2-4 ہفتوں کے اندر اپنے سرد علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اگر آپ کی غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد کوئی بہتری نہیں ہے تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔