پیدائش کے بعد دودھ کو کیسے جاری کیا جائے؟

پیدائش کے بعد دودھ کو کیسے جاری کیا جائے؟ سائنسی طریقوں اور مقبول لوک علاج کا مکمل تجزیہ

ولادت کے بعد دودھ پلانا بہت سی نئی ماؤں کے لئے تشویش کا باعث ہے۔ حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر دودھ پلانے کے طریقوں ، غذائیت کے اضافی سپلیمنٹس اور غلط فہمیوں پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ ہم نے پچھلے 10 دنوں میں مقبول اعداد و شمار اور سائنسی تجاویز مرتب کیں تاکہ ماؤں کو چھاتی کے دودھ کو محفوظ طریقے سے اور موثر طریقے سے بڑھانے میں مدد ملے۔

1. انٹرنیٹ پر دودھ پلانے کے سب سے اوپر 5 مقبول طریقے (پچھلے 10 دنوں میں تلاش کے حجم کے اعدادوشمار)

2. سائنسی دودھ پلانے کے تین بنیادی اصول

1.بار بار دودھ پلانا: دن میں 8-12 بار دودھ پلانے سے پرولیکٹین کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوسکتا ہے ، اور رات کے وقت دودھ پلانا خاص طور پر اہم ہے۔

2.غذائیت سے متوازن: آپ کو ایک دن میں اضافی 500 کیلوری شامل کرنے کی ضرورت ہے ، جس میں اعلی معیار کے پروٹین (جیسے مچھلی ، مرغی) اور صحت مند چربی (گری دار میوے ، زیتون کا تیل) پر توجہ دی جائے۔

3.اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ: ہر روز 2-3 لیٹر پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور آپ دودھ پلانے کے ہر سیشن سے پہلے اور اس کے بعد 200 ملی لٹر گرم پانی پی سکتے ہیں۔

3. ڈاکٹر کی سفارشات کا موازنہ بمقابلہ لوک علاج

4. دودھ پلانے کے بارے میں ان غلط فہمیوں سے محتاط رہیں

1.پاگلوں کی طرح تیل کا سوپ پیو: موٹی سوپ کی چربی کا مواد جیسے سور کا ٹراٹر سوپ بہت زیادہ ہے ، جو چھاتی کی نالیوں کو روک سکتا ہے۔

2.دودھ کی چائے پر انحصار کریں: کچھ مصنوعات میں نامعلوم روایتی چینی طب کے اجزاء شامل ہیں ، جو آپ کے بچے کی صحت کو متاثر کرسکتے ہیں۔

3.دودھ کا پاؤڈر بہت جلدی شامل کرنا: اس سے بچے کی چوسنے والی محرک کو کم کیا جائے گا اور ایک شیطانی چکر تشکیل دے گا۔

5. خصوصی جسمانی ماؤں کے لئے مشورہ

1.ذیابیطس کی ماں: کم GI اجزاء جیسے جئ اور بک ویٹ کا انتخاب کریں ، اور براؤن شوگر سپلیمنٹس سے پرہیز کریں۔

2.الرجی: مونگ پھلی ، سمندری غذا اور دودھ پلانے والے دیگر کھانے کی اشیاء کا استعمال کرتے وقت محتاط رہیں۔

3.سیزرین سیکشن ماں: ابتدائی postoperative کی مدت میں ، آپ پیٹ کے دباؤ کو کم کرنے کے ل side سائیڈ لیٹنگ دودھ پلانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

6. 5 بین الاقوامی دودھ پلانے والے مشیروں سے سنہری تجاویز

1. ترسیل کے بعد پہلے تین دن میں ، "مطالبہ پر کھانا کھلانا" ، وقت کی حد کے بغیر

2. کھانا کھلانے کا وقت اور دودھ کے حجم میں تبدیلیوں کو ریکارڈ کرنے کے لئے دودھ پلانے والی ڈائری ایپ کا استعمال کریں

3. دودھ پلاتے وقت اپنے کندھوں اور پیٹھ کو آرام کریں ، اور تناؤ کو دور کرنے کے لئے نرم موسیقی بجائیں۔

4. چھاتی کے غدود کو دبانے سے بچنے کے لئے ایک پیشہ ور نرسنگ چولی کا انتخاب کریں

5. جب چھاتی کے غدود کو مسدود کردیا جاتا ہے تو ، پہلے ٹھنڈے کمپریسس لگائیں اور پھر گرم کمپریسس کو باری باری۔

تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ "ناکافی دودھ کی فراہمی" کا 80 ٪ دراصل ناکافی کھانا کھلانے کے طریقوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر آپ مختلف طریقوں کی کوشش کرتے ہیں لیکن پھر بھی اس کا کوئی اثر نہیں ہے تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ فوری طور پر کسی پیشہ ور دودھ پلانے والے مشیر سے مشورہ کریں یا امتحان کے لئے اسپتال بریسٹ ڈیپارٹمنٹ میں جائیں۔ یاد رکھنا ، ایک خوش ماں بہترین "لیکٹوجن" ہے!