حمل کے دوران متلی کو کیسے دور کیا جائے

حمل کے دوران متلی کو کیسے دور کیا جائے

حمل کے اوائل میں ، بہت سی متوقع ماؤں کو صبح کی بیماری (متلی اور الٹی) کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جسے اکثر "صبح کی بیماری" کہا جاتا ہے لیکن حقیقت میں یہ دن کے کسی بھی وقت ہوسکتا ہے۔ صبح کی بیماری حمل کی ایک عام علامت ہے ، خاص طور پر پہلے سہ ماہی میں۔ اگرچہ صبح کی بیماری عام طور پر جنین کے لئے نقصان دہ نہیں ہوتی ہے ، لیکن اس سے متوقع ماں کو تکلیف ہوسکتی ہے۔ صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے مندرجہ ذیل طریقے اور احتیاطی تدابیر ہیں جو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات رہے ہیں۔

1. صبح کی بیماری کی وجوہات

صبح کی بیماری کی سب سے بڑی وجہ حمل کے بعد جسم میں ہارمون کی سطح میں تبدیلی ہے ، خاص طور پر انسانی کوریونک گوناڈوٹروپن (ایچ سی جی) اور ایسٹروجن میں اضافہ۔ اس کے علاوہ ، ولفیکٹری حساسیت میں اضافہ ، گیسٹرک ایسڈ کے سراو میں تبدیلی ، اور نفسیاتی عوامل بھی صبح کی بیماری کے علامات کو بڑھا سکتے ہیں۔

2. صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے موثر طریقے

3. دیگر عملی تجاویز

1.کافی آرام کریں:تھکاوٹ صبح کی بیماری کو بڑھا سکتی ہے ، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی نیند آجائے اور دوپہر کے کھانے کا مناسب وقفہ لیں۔

2.اینٹی وومیٹنگ کڑا پہنیں:کچھ متوقع ماؤں نے اطلاع دی ہے کہ نیگوان پوائنٹ (کلائی کے اندر) کو دبانے والی اینٹی الٹی کڑا موثر ہے۔

3.نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ:آرام اور اضطراب سے بچنے کے لئے ، مراقبہ یا نرم موسیقی سے تناؤ کو دور کریں۔

4. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

5. گرم موضوعات میں صبح کی بیماری کی بحث

حال ہی میں سماجی پلیٹ فارمز پر ، بہت ساری متوقع ماؤں نے اپنے تجربات شیئر کیے ہیں:

- سے."آئسڈ پھلوں نے مجھے بچایا": ریفریجریٹڈ پھل جیسے تربوز اور انگور متلی کو دور کرسکتے ہیں۔

- سے."جب آپ جلدی اٹھتے ہیں تو پہلے کوکیز کھائیں": اپنے بستر کے ساتھ سوڈا کریکرز رکھیں اور پیٹ ایسڈ کو غیر موثر بنانے کے لئے صبح اٹھنے سے پہلے تھوڑی سی مقدار کھائیں۔

- سے."ٹی سی ایم مساج موثر ہے": کچھ نیٹیزین پیشہ ور ایکیوپوائنٹ مساج کی سفارش کرتے ہیں ، لیکن آپ کو احتیاط سے ادارہ منتخب کرنے کی ضرورت ہے۔

خلاصہ

اگرچہ صبح کی بیماری ایک عام رجحان ہے ، لیکن زیادہ تر متوقع مائیں مناسب غذا ، طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ اور طبی مداخلت کے ذریعہ اپنی تکلیف کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتی ہیں۔ اگر علامات خراب ہوتی جارہی ہیں تو ، ماں اور بچے کی صحت کو یقینی بنانے کے لئے فوری طور پر کسی ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

(مکمل متن تقریبا 8 850 الفاظ ہے)